Utiliser un Mac la nuit? Gardez vos yeux et votre santé avec Flux
Si vous utilisez votre Mac la nuit ou dans l'obscurité, vous devez faire attention à vos yeux en téléchargeant Flux. L'idée derrière Flux est simple; Quand le soleil se couche, vous ne devriez pas regarder fixement l'écran immensément lumineux de l'ordinateur, dont l'intensité est faite pour émettre le plus de lumière possible et imiter pratiquement la lumière du soleil. Au lieu de cela, l'éclairage de votre affichage devrait devenir plus chaud et plus doux, imitant l'éclairage de votre pièce.
Les paramètres sont simples, définissez votre position (ou code postal) et le type d'éclairage de votre ordinateur et réglez la vitesse de transition de l'éclairage. Flux fait le reste, au coucher du soleil, votre écran devient plus chaud et plus doux pour les yeux, et au lever du soleil, l'écran retrouve son éclat habituel.
À quoi ressemble Flux sur le Mac?
Vous ne pouvez pas vraiment prendre une capture d'écran des changements pour offrir une démonstration, alors je lance une teinte sépia légère sur une capture d'écran pour vous donner une idée du changement subtil. La valeur par défaut est sur la gauche, et Flux ajusté est sur la droite:
La différence est entièrement dans la chaleur globale de l'écran, mais l'intensité de cette chaleur dépend de vos paramètres d'éclairage dans l'application. Et oui, vous pouvez désactiver l'application à tout moment, ou réglez-la pour désactiver pendant une heure si vous allez faire un travail sensible à la couleur. Cela se fait simplement en ouvrant le menu Flux et en sélectionnant "Désactiver pendant une heure".
Flux réduit la fatigue oculaire et la fatigue oculaire ... et aide à dormir?
J'utilise Flux depuis une semaine et je peux dire que cela a vraiment aidé à réduire la fatigue oculaire lors des soirées passées devant mon Mac. Je laisse Flux régler la chaleur de l'affichage, puis j'ajuste manuellement la luminosité de l'écran à un niveau inférieur, les deux se combinent pour offrir une expérience beaucoup plus agréable lors de la lecture ou passer des heures devant un écran tard dans la soirée.
Maintenant, je ne sais pas si cela m'a vraiment aidé à dormir, mais les développeurs de Flux suggèrent que la réduction de votre exposition à l'éclairage bleu (l'éclairage intense par défaut d'un écran d'ordinateur) peut améliorer votre capacité à dormir. C'est une théorie décente, et on dirait qu'ils sont intéressés à faire des recherches plus approfondies. Pour ajouter plus de poids à cette théorie, l'American Medical Association a fait des recherches sur l'exposition aux lumières vives, et a conclu qu'il peut causer des problèmes de sommeil:
"Reconnaît que l'exposition à une lumière excessive la nuit, y compris l'utilisation prolongée de divers médias électroniques, peut perturber le sommeil ou exacerber les troubles du sommeil, en particulier chez les enfants et les adolescents. Cet effet peut être minimisé en utilisant un éclairage rouge sombre dans l'environnement de la chambre de nuit. "
Si l'offre d'une soirée plus agréable ne suffit pas, le potentiel d'amélioration du sommeil est peut-être un meilleur argument de vente.
Flux est un téléchargement gratuit
Librement disponible pour Mac OS X, Windows et Linux.
- Vous pouvez l'obtenir ici du développeur
Techniquement, ça s'appelle F.lux, mais Flux est beaucoup plus facile à taper et à mémoriser. Il existe également une version iOS pour les utilisateurs d'iPad et d'iPhone, mais il faut un jailbreak pour l'installer, ce qui le rend beaucoup moins pratique pour l'utilisateur moyen.
... mais mon Mac s'obscurcit et je peux contrôler la luminosité moi-même
Bien sûr, la plupart des MacBook Pro ajustent automatiquement la luminosité en fonction de l'éclairage ambiant, et vous pouvez régler vous-même la luminosité de l'écran, mais aucune de ces caractéristiques ne change la chaleur de l'écran. sur l'ordinateur. Essayez Flux vous-même, si vous utilisez votre ordinateur souvent la nuit, je pense que vous l'apprécierez vraiment.
